Blumenkohl ist eine Art kalorienarmes Lebensmittel, es enthält viel Wasser und Kohlenhydrate, aber auch eine Vielzahl von Vitaminen, einschließlich Vitamin A und Vitamin C-Gehalt ist hoch, diese Vitamine werden vom menschlichen Körper aufgenommen, können aber auch die Sehkraft verbessern verbessern Sie die Immunität des Körpers.
Heute möchte ich fünf köstliche Haushaltspraktiken von Blumenkohl vorstellen.
Essenszubereitung:
Bio Blumenkohl 300g, Schweinefleisch 150g, Rapsöl, Salz, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, Kochwein, Soße, getrocknete Mutter, grüner Pfeffer, roter Pfeffer
Schritte:
1. Nach dem Kochen des Wassers im Topf etwas Öl und Salz hinzufügen und den zerbrochenen Bio-Blumenkohl hineingeben.
2. Nachdem Sie das Wasser erneut 20 Sekunden lang gekocht haben, ziehen Sie den Blumenkohl heraus und lassen Sie ihn in klarem Wasser abkühlen.
3. Gießen Sie Rapsöl in die Pfanne und braten Sie das Schweinefleisch mit Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch an.
4. Salz, Kochwein und rohe Sojasauce hinzufügen und die getrocknete Mutter anbraten.
5. Paprika und Paprika in Diamantscheiben schneiden. Mit Bio-Blumenkohl in einer Pfanne anbraten.
Wurst Gebratener Blumenkohl
Essenszubereitung:
Blumenkohl 300 Gramm, Speck 60 Gramm, Kochwein 1 Löffel, Salz, Austernöl 1 Löffel, Pfeffer, Ingwer 2 Stück, Knoblauch 2 Stück,
Schritte:
1. Gekaufter Bio-Blumenkohl. Blumenkohl von Hand in kleine Blüten schneiden und waschen.
2. Speck in warmem Wasser einweichen und erweichen. Spülen Sie es aus und schneiden Sie es in dünne Scheiben.
3. Bereiten Sie Ingwerpulver, Knoblauchscheiben und Chili für den Ersatzgebrauch vor.
4. Das Öl in der Pfanne erhitzen, den Pfeffer abstellen, den Duft auf einem kleinen Feuer köcheln lassen, den Pfeffer entfernen, das Ingwerpulver, die Knoblauchscheiben und den Chilipfeffer anbraten und den Speck anbraten.
5. Wenn der Speck Farbe annimmt, den Blumenkohl unter Rühren anbraten, Wein und Salz hinzufügen, Austernöl hinzufügen und gleichmäßig anbraten.
6. Ich fügte etwas Wasser hinzu, kochte den Topfdeckel, trocknete ihn und stellte den Topf auf den Teller.
Angebratener Blumenkohl mit Tomaten
Essenszubereitung:
Blumenkohl, Tomate, Zwiebel, Salz, Tomatensauce
Schritte:
1. Nachdem die Blumenkohlstängel entfernt wurden, werden sie in kleine Stücke geschnitten, was köstlicher ist.
2. Schneiden Sie die Tomaten nach dem Schälen in kleine Würfel. Verschwenden Sie den Tomatensaft nicht vorher. Setzen Sie sie in die Schüssel zusammen.
3. Tomatensauce kann verwendet werden. Sauce ist süßer und weniger bitter. 2 Esslöffel Wasser gut mischen.
4. Etwas Öl in der Pfanne, Schalotten anbraten. Zuerst die gewürfelten Tomaten hineinlegen, auf mittlere Stufe stellen, den Tomatensaft unter Rühren anbraten und dann die Schüssel mit dem Tomatengewürz hinzufügen.
5. Blumenkohl einfüllen, salzen und bei mittlerer Hitze 3 Minuten köcheln lassen. Bis der Saft gesammelt ist, wird der Tomatensaft in Blumenkohl gewickelt.
Gebratener Blumenkohl mit Schweinefleisch
Essenszubereitung:
Halber Blumenkohl, 150 Gramm Schweinefleisch, Schalotten, Ingwer, Rapsöl, ein halber Löffel alt, ein halber Löffel Salz, ein halber Löffel Hühnerfleisch, ein halber Löffel Knoblauch
Schritte:
1. Blumenkohl in kleine Stücke schneiden und waschen. Schweinefleisch in Scheiben schneiden. Knoblauch, Zwiebel und Ingwer hacken.
2. Gießen Sie Rapsöl in einen heißen Topf, erhitzen Sie das Öl zu 70%, braten Sie zuerst das Fleisch, dann den Knoblauch, die Schalotte und den Ingwer.
3. Blumenkohl dazugeben, salzen, etwas Sauce dazugeben, etwas Wasser hinzufügen und 3 Minuten unter Rühren braten.