Welche Art von Essen bei trübem Wetter zu essen
Iss Detox-Essen bei trübem Wetter
Das Trübungswetter wird viele Giftstoffe in den Körper bringen, daher sollten wir nach dem Trübungswetter auch den Körper entgiften. Wir sollten oft Entgiftungsnahrung essen, vor dem Frühstück ein Glas Honigwasser trinken, was die Abgabe von Müllgiften im Körper beschleunigen kann.
Entgiftungsnahrung: Seetang, schwarzer Pilz, Mungobohne, Karotte, Apfel, Gurke usw.
Essen Sie Lebensmittel mit Vitamin D im Dunst
Da das Dunstwetter keine Sonne hat, wird der Sonnenschein reduziert, was sich auf den Vitamin-D-Gehalt des menschlichen Körpers auswirkt. Wenn die Vitamin D-Generation im Körper nicht ausreicht, wird die Aufnahme von Kalzium reduziert. Daher ist es notwendig, die Lebensmittel mit Vitamin D zu ergänzen.
Lebensmittel, die Vitamin D enthalten: Tiefseefisch, Milch, Eier, Hühnerleber, Rinderleber, mageres Fleisch, Spinat, Karotten usw.
Essen Sie Lebensmittel mit Vitamin A im Dunst
Partikel im Dunst gelangen über die Atemwege in den menschlichen Körper, und die Bewegung im Dunst führt zu Atemwegserkrankungen. Daher sollte Vitamin A im Leben ergänzt werden, da es die Gesundheit der Epithelzellen erhalten und die Synthese von Immunglobulinen fördern kann, wodurch das Risiko einer Infektion der Atemwege verringert wird.
Lebensmittel, die Vitamin A enthalten: Spinat, Karotten, Kürbis, Senf, Ei, Aprikose, Apfel, Mango usw.
Pilznahrung im Dunstwetter essen
Trübung enthält eine große Anzahl schädlicher Partikel. Bei längerem Einatmen können diese schädlichen Substanzen leicht Krebs erzeugen, während Pilznahrung die Funktion hat, die Immunität des Menschen zu stärken, Allergien zu bekämpfen und Krebs zu bekämpfen.
Pilzfutter: Pilz, Tremella, Flammulinapilz, Pilz, Birkenpilz, schwarzer Pilz, Hericiumpilz, Pilz, Steinpilz usw.
Essen von Lebensmitteln zur Verbesserung der Beständigkeit gegen Dunst
Bei lang anhaltendem Schleierwetter werden die Atemwege der Menschen ständig stimuliert, was zu Funktionsstörungen und Störungen, Depressionen und vermindertem Widerstand führt. Daher sollten wir mehr essen, um die Resistenz gegen Infektionen zu verbessern.
Lebensmittel, die die Widerstandsfähigkeit verbessern: Karotten, Pilze, Pilze, Knoblauch, Milch, Mandeln, Kohl usw.
Der im Dunst enthaltene Staub gelangt über die Atemwege in die Lunge, was einen großen Einfluss auf die Lunge hat. Bei trübem Wetter ist es notwendig, mehr Lungenreinigungs- und Lungenbefeuchtungsnahrung zu sich zu nehmen. Die lungenbefeuchtende Nahrung kann die in der Lunge eingeatmeten Giftstoffe rechtzeitig abgeben und die Gesundheit der Lunge schützen.
Qingfei Runfei Essen: Soja, Apfel, Birne, Granatapfel, Zuckerrohr, Lilie, Rettich, Wasserkastanie, Tremella, Honig, etc.
Empfohlene Rezepte für Haze Weather
Tremella- und Lotossamensuppe
Zutaten: 10 g getrocknete Tremella, 20 g getrockneter Lotuskern, die richtige Menge Kristallzucker.
Trainieren:
1. Die Lotuskerne 3 Stunden im Voraus in klarem Wasser einweichen und dann das Lotusherz entfernen. Tremella in warmem Wasser einweichen, Verunreinigungen entfernen und in kleine Stücke reißen.
2. Setzen Sie die eingeweichten Lotus-Samen und Tremella in den Topf und fügen Sie etwas Wasser hinzu.
3. Bei starker Hitze kochen, Zucker hinzufügen und bei schwacher Hitze 40 Minuten kochen lassen.
Wirksamkeit: Kräftigen der Milz, Befeuchten der Lunge, Nähren des Herzens, Beruhigen der Nerven, Nähren und Tonisieren des Mangels. Es eignet sich sehr gut zum Essen bei Schleierwetter.
Karausche und geriebene Rübensuppe
Zutaten: Carassius auratus zwei, richtige Menge Rettich, richtige Menge Ingwer.
Trainieren:
1. Karausche waschen und innere Organe entfernen; Rettich waschen und in Fetzen schneiden; Ingwer waschen und in Scheiben schneiden.
2. Blanchieren Sie den zerkleinerten Rettich in der kochenden Wasserpfanne und nehmen Sie ihn für den Standby heraus.
3. Ölwanne auf großer Flamme erhitzen und Karausche gut anbraten.
4. Ingwer einrühren und anbraten. Gießen Sie in kochendes Wasser und fügen Sie etwas Pfeffer hinzu, um Fischigkeit zu entfernen.
5. Abdecken und 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Fügen Sie geschredderten Rettich und Salz hinzu, um zu schmecken. 8 Minuten kochen lassen.
Wirksamkeit: Befeuchten Sie die Lunge und leiten Sie Schleim ab, machen Sie Vorspeise und beseitigen Sie Nahrung, verbessern Sie die Immunität des Menschen.